ナカログ

ナカログ:マラソン(死ぬまでにサブ3 ベスト2017/3/5 3:10)、肉体改造計画(シックスパックに挑戦中)、子育て日記、英語に挑戦(停滞中…)
など、まあ要するに…独り言日記です。
毎日更新ではありませんが、1日1ネタを11年以上継続中(2006年1月より、4500日以上)
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ランニング20170219(30km走)
最後のロング走。
過去の反省から、練習で30km以上は走らないことにした。
途中で補給で2度ほど休憩を入れたが、22kmまでは4’30ペースで走れた。
その後は4’48とか出たが、とりあえず30km走はクリア。
終わってからの疲労感もそれほど酷くない。サブ190が少しは見えた。
走りながらマラソン20km×2本理論を思いついた。
| nakamuraman | 肉体改造計画 | 23:27 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |







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