ナカログ

ナカログ:マラソン(死ぬまでにサブ3 ベスト2017/3/5 3:10)、肉体改造計画(シックスパックに挑戦中)、子育て日記、英語に挑戦(停滞中…)
など、まあ要するに…独り言日記です。
毎日更新ではありませんが、1日1ネタを11年以上継続中(2006年1月より、4500日以上)
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久しぶりにタバタメソッド
鈍った体に刺激を入れるため、久しぶりにタバタを実施。
バービー20秒×8本だが、やっぱりしんどい。
いきなりやると、腰とかがグキッとなりそうなので、程々に。
4分と言うお手軽タイムで、心肺と全身の筋肉を総動員するというのは、凄い効率的だ。
ただこれをやっても、ダイエットやマラソンにはあまり影響がないだろう。
でもやらないよりはよっぽどマシ。でも、会社から帰ってきてこれをやるのは憂鬱すぎる。でも太ってる。でも…
| nakamuraman | 肉体改造計画 | 23:29 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |







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