ナカログ

ナカログ:TOEIC800点に挑戦 ※充電期間を経て2018/9現在進行中…、フルマラソン(死ぬまでにサブ3 ベスト2017/3/5 3:10 ※現在充電期間中)、肉体改造計画(シックスパック挑戦 ※現在充電期間中)、子育て日記)
など、まあ要するに…独り言日記です。
毎日更新ではありませんが、1日1ネタを13年以上継続中(2006年1月より、4700日以上)
<< 鳥アタック | main | レアジョブ開始 >>
ランニング20190708(帰宅筋トレ)
筋トレで筋肉は付き始めている。
筋肉をつけるのはハッキリ言って簡単。脂肪を落とすのが難しい。
で、脂肪を落とすためにはを調べると、有酸素運動の前に筋トレをやった方が効果的らしい。
成長ホルモンやったっけ?が筋トレで出るので、それが出ている状態で有酸素運動をやった方が良いとかなんとか。
この通りにやるならば、走り始めて直ぐに筋トレとなるが、
体が温まっていないのにいきなり筋トレするのは好きではないので、自分には合わないやり方になる。
| nakamuraman | 肉体改造計画 | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |







http://bl.nakamuraman.com/trackback/917960
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< October 2019 >>
+ SELECTED ENTRIES
+ RECENT COMMENTS
+ RECENT TRACKBACK
+ CATEGORIES
+ ARCHIVES
+ 楽天


+ MOBILE
qrcode
+ LINKS
+ PROFILE